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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Blumenkohlcurry mit Pute (mit Video)

am März 27, 2026

ballaststoffreich Blumenkohl Currypulver einfach entzündungshemmend Geflügel Gemüsepaste gesund griechischer Joghurt Hauptspeise Kokosöl Putengeschnetzeltes regional

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Goldenes Dinkel-Kurkuma-Brot

am März 20, 2026

Airfryer Brot Dinkelmehl einfach entzündungshemmend Flohsamenschalen gesund Hefe Kurkuma Olivenöl Oregano vegan vegetarisch

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Geschnetzeltes mit Knollensellerie und Schwarzkümmel (mit Video)

am März 05, 2026

entzündungshemmend Fleischgerichte Geflügel Knollensellerie laktosefrei Marinade regional Schwarzkümmel

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