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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Es werden Posts vom April, 2026 angezeigt.

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Herzhaftes Hühnerfrikassee mit Liebstöckel & Majoran (mit Video)

am April 30, 2026

Champignons Erbsen Geflügel Gemüsepaste gesund Hauptspeise Hühnerbrühe Hühnerbrust Liebstöckel (getrocknet) Majoran proteinreich Reis Sahne Spargel

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Zarter Fisch in cremiger Currysoße (mit Video)

am April 23, 2026

Butter Currypulver Currysoße einfach fettarm Fischfilet Fischgericht Gemüsepaste gesund Hauptspeise Kabeljau Milch proteinreich Sahne Seelachs Tomatenmark

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Puten-Broccoli-Pfanne mit feiner Rosmarinnote (mit Video)

am April 16, 2026

ballaststoffreich Broccoli einfach Geflügel gesund Hauptspeise Macisblüte Mehl ohne Sahne proteinreich Putengeschnetzeltes Rosmarin

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Hähncheninnenfilets mit Bärlauch-Knuspermantel (mit Video)

am April 09, 2026

Backpulver Bärlauch Dinkelmehl Ei Geflügel Hähncheninnenfilet Hauptspeise Milch

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Zucchini-Reis-Topf mit Putenhack (mit Video)

am April 02, 2026

Eintopf Gemüsepaste Hauptspeise Knoblauch Majoran One-Pot Putenhackfleisch Reis Tomatensoße Zucchini Zwiebel

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