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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Goldener Reistopf mit Hähnchen und feinen Gewürzen (mit Video)

am Mai 14, 2026

Erbsen Geflügel Hähncheninnenfilet Kokosöl Kreuzkümmel Kurkuma Liebstöckel Reis Sahne Schwarzkümmel Sesam Zwiebel

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Herzhaftes Hühnerfrikassee mit Liebstöckel & Majoran (mit Video)

am April 30, 2026

Champignons Erbsen Geflügel Gemüsepaste gesund Hauptspeise Hühnerbrühe Hühnerbrust Liebstöckel (getrocknet) Majoran proteinreich Reis Sahne Spargel

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Gemüselasagne à la Iris – Hausgemacht, bunt und voller Kraft (mit Video)

am März 13, 2026

Auflauf Butter Champignons Erbsen Hartweizen hausgemacht Käse Knoblauch Milch Möhren Muskat Nudeln Oregano Pfeffer Porree Rosmarin Thymian Tomatenmark vegetarisch Zwiebel

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