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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Gefüllte Paprika mit feinem Putengehackten (mit Video)

am Juni 18, 2026

Geflügel Gemüsepaste Hauptspeise Majoran Paprika Putengehacktes Reis Rosmarin Schmorgericht Thymian Zwiebel

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Aromatischer Curryreis – salzreduziert & vollmundig (mit Video)

am Mai 21, 2026

Basmatireis Beilage Currypulver einfach Gemüsepaste gesund Pflanzenöl Reis Reisgericht salzarm Salzersatzkräuter vegetarisch Zwiebel

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Goldener Reistopf mit Hähnchen und feinen Gewürzen (mit Video)

am Mai 14, 2026

Erbsen Geflügel Hähncheninnenfilet Kokosöl Kreuzkümmel Kurkuma Liebstöckel Reis Sahne Schwarzkümmel Sesam Zwiebel

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Herzhaftes Hühnerfrikassee mit Liebstöckel & Majoran (mit Video)

am April 30, 2026

Champignons Erbsen Geflügel Gemüsepaste gesund Hauptspeise Hühnerbrühe Hühnerbrust Liebstöckel (getrocknet) Majoran proteinreich Reis Sahne Spargel

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Zucchini-Reis-Topf mit Putenhack (mit Video)

am April 02, 2026

Eintopf Gemüsepaste Hauptspeise Knoblauch Majoran One-Pot Putenhackfleisch Reis Tomatensoße Zucchini Zwiebel

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Zucchinigratin

am April 27, 2025

Auflauf Gemüse Gemüsepaste Gratin Irissammlung irissammlung.blogspot.com Käse Reis überbacken vegetarisch Zucchini

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Panierter Fisch mit Zitronenmelissenreis

am September 06, 2024

Ei Fisch Irissammlung irissammlung.blogspot.com paniert Reis

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