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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Goldener Reistopf mit Hähnchen und feinen Gewürzen (mit Video)

am Mai 14, 2026

Erbsen Geflügel Hähncheninnenfilet Kokosöl Kreuzkümmel Kurkuma Liebstöckel Reis Sahne Schwarzkümmel Sesam Zwiebel

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Herzhaftes Hühnerfrikassee mit Liebstöckel & Majoran (mit Video)

am April 30, 2026

Champignons Erbsen Geflügel Gemüsepaste gesund Hauptspeise Hühnerbrühe Hühnerbrust Liebstöckel (getrocknet) Majoran proteinreich Reis Sahne Spargel

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Zarter Fisch in cremiger Currysoße (mit Video)

am April 23, 2026

Butter Currypulver Currysoße einfach fettarm Fischfilet Fischgericht Gemüsepaste gesund Hauptspeise Kabeljau Milch proteinreich Sahne Seelachs Tomatenmark

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Puten-Köttbullar mit Rahmsoße – Mein Master-Rezept!

am Dezember 04, 2025

Ei Gemüsepaste Iris nicht geheime Welt Iris Sammlung irissammlung.blogspot.com Paniermehl Puten-Köttbullar mit Rahmsoße Putenhack Sahne Worcestersauce Zwiebel

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Nudelpfanne mit Joghurt-Sahne-Soße – Cremig & würzig! (mit Video)

am November 27, 2025

Grillgewürzmischung Iris nicht geheime Welt Iris Sammlung irissammlung.blogspot.com Joghurt Mehl Nudeln Nudelpfanne mit Yogurt-Sahne-Soße Puten-Geschnetzeltes Resteverwertung Sahne Zwiebel

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Curry-Sahnesauce mit marinierten Geflügelgeschnetzelten – Würzig und cremig! (mit Video)

am Oktober 16, 2025

Chili Curry-Sahnesauce mit marinierten Geflügelgeschnetzeltes Currypulver Geflügelbrustfilet Ingwer Iris nicht geheime Welt Iris Sammlung irissammlung.blogspot.com Kurkuma Mehl Olivenöl Sahne Zwiebel

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Paprika-Zwiebelsahnesoße – Passt zu (fast) allem! (mit Video)

am August 28, 2025

Ingwer Iris nicht geheime Welt Iris Sammlung irissammlung.blogspot.com Mehl Olivenöl Paprikaschoten Pfeffer Rosmarin Sahne Salbei Salz Thymian vegetarisch Zwiebeln

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Gegarter Fisch in aromatischer Sellerie-Soße

am Juli 11, 2025

Einfach kochen Gegarter Fisch Gesunde Rezepte Iris Sammlung irissammlung.blogspot.com Kabeljau Sahne Sellerie Sellerie-Soße

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Mokka-Sahnetorte

am Januar 15, 2025

Backofen Feiertag Fest Gebäck Geburtstag Irissammlung irissammlung.blogspot.com Sahne Torte vegetarisch

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