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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Putenzwiebel-Rouladen mit Estragon-Knoblauch-Marinade (mit Video)

am August 03, 2026

einfach Estragon Geflügelgericht gesund Hauptspeise Knoblauchpaste marinieren Pflanzenöl Putenschnitzel Rouladen schwarzer Pfeffer zuckerfrei Zwiebeln

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Grüne Dinkel-Spinat-Nudeln (mit Video)

am Juli 30, 2026

Dinkelmehl Ei leicht Mehl Nudeln Pasta Resteverwertung Spinat vegetarisch

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Selbstgemachte Knoblauchpaste (mit Video)

am Juli 23, 2026

Beilage einfach gesund Gewürze und Zutaten Haltbarkeit Knoblauch Steinsalz Vorratshaltung Würzpaste zuckerfrei

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Salbei-Zitronen-Putenschnitzel (mit Video)

am Juli 16, 2026

Bio-Zitrone einfach Fleischgericht gesund Hauptspeise mediterran Olivenöl Putenschnitzel Salbeiblätter Salz schwarzer Pfeffer zuckerfrei

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Würzige Geflügelhackbällchen-Pfanne in Kräutersauce

am Juli 09, 2026

Geflügel Hackfleisch Hauptspeise Paprika

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Fruchtige Sauerkrautpfanne nach Iris-Art (mit Video)

am Juli 02, 2026

Fleischgericht getrocknete Aprikosen Hauptspeise Kümmel Pfannengericht Pflanzenöl Pimentkörner Putengeschnetzeltes Resteverwertung Salz Sauerkraut schwarze Pfefferkörner Trockenpflaumen Wacholderbeeren

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