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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Zarter Fisch in cremiger Currysoße (mit Video)

am April 23, 2026

Butter Currypulver Currysoße einfach fettarm Fischfilet Fischgericht Gemüsepaste gesund Hauptspeise Kabeljau Milch proteinreich Sahne Seelachs Tomatenmark

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Gemüselasagne à la Iris – Hausgemacht, bunt und voller Kraft (mit Video)

am März 13, 2026

Auflauf Butter Champignons Erbsen Hartweizen hausgemacht Käse Knoblauch Milch Möhren Muskat Nudeln Oregano Pfeffer Porree Rosmarin Thymian Tomatenmark vegetarisch Zwiebel

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Farbenfrohes Paprikagemüse – Würzig, Vielseitig & Vital (mit Video)

am Februar 05, 2026

Beilage Gemüse gesund & einfach Nährstoff-Booster Paprika Tomatenmark vegetarisch Zwiebeln

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Party-Gulaschsuppe mit Putenfleisch – Würzig & sättigend! (mit Video)

am Januar 29, 2026

Champignons Gewürzmischung Kartoffeln Paprika Putengulasch Suppe Tomatenmark Topf Zwiebeln

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Zigeuner Rouladen – Würzig und aromatisch! (mit Video)

am Oktober 09, 2025

Iris nicht geheime Welt Iris Sammlung irissammlung.blogspot.com Olivenöl Paprikaschoten Pesto Rosso Pfeffer Putenrouladen Putenschnitzel Salz Tomatenmark Zigeuner Rouladen Zwiebel

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