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Iris Sammlung - Esse besser, mach es selber! Gesund und lecker für jeden Tag!

Willkommen bei Iris Sammlung! Hier findest du einfache, gesunde Rezepte, die speziell für Krebspatienten entwickelt wurden, aber jedem schmecken. Nach meinem Motto „Esse besser, mach es selber!“ teile ich traditionelle und moderne Gerichte mit dem Mhhh-Lecker-Effekt. Herzlich, Iris Links: YouTube | Telegram | Instagram

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Aromatischer Curryreis – salzreduziert & vollmundig (mit Video)

am Mai 21, 2026

Basmatireis Beilage Currypulver einfach Gemüsepaste gesund Pflanzenöl Reis Reisgericht salzarm Salzersatzkräuter vegetarisch Zwiebel

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Zarter Fisch in cremiger Currysoße (mit Video)

am April 23, 2026

Butter Currypulver Currysoße einfach fettarm Fischfilet Fischgericht Gemüsepaste gesund Hauptspeise Kabeljau Milch proteinreich Sahne Seelachs Tomatenmark

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Blumenkohlcurry mit Pute (mit Video)

am März 27, 2026

ballaststoffreich Blumenkohl Currypulver einfach entzündungshemmend Geflügel Gemüsepaste gesund griechischer Joghurt Hauptspeise Kokosöl Putengeschnetzeltes regional

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Curry-Sahnesauce mit marinierten Geflügelgeschnetzelten – Würzig und cremig! (mit Video)

am Oktober 16, 2025

Chili Curry-Sahnesauce mit marinierten Geflügelgeschnetzeltes Currypulver Geflügelbrustfilet Ingwer Iris nicht geheime Welt Iris Sammlung irissammlung.blogspot.com Kurkuma Mehl Olivenöl Sahne Zwiebel

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